Младостта и дълголетието до голяма степен са въпрос на ген (и на скалпел), но въпреки това си има доста начини да забавим хода на времето. Поне визуално! Ето 7 такива, които са естествени, здравословни и ефективни…
Използвайте слънцезащита
Това е задължително, задължително, ама наистина задължително! Вредните слънчеви лъчи са едни от най-големите виновници за преждевременното състаряване на кожата. А то се изразява в бръчки, отпускане и пигментни петна. Не искате това, нали? Ето защо осигурете на кожата си добра протекция през цялото време. В градски условия трябва да използвате дневен крем с минимум SPF 15, на плажа SPF 30, а зимата при снежни условия и особено високо в планината обезателно се доверете на SPF 50+.
Хранете се правилно
Този съвет може да ви звучи абсурден, но замислете се! Колко от нас пренебрегват правилното и здравословно хранене, заради забързаното си ежедневие, купищата ангажименти, стреса и какво ли още не? Това е пагубно за младежкото ни излъчване. Имайте предвид, че е препоръчително да приемаме плодове и зеленчуци поне 5 пъти на ден и да пием около 2 литра вода на ден или близо 8 чаши. Хубаво е мазнините да бъдат 35% от дневните калории, които приемаме, а 15% от тях да си набавяме чрез източници, богати на протеини. 
Правете си масаж със сусамово олио
То оказва незаменима грижа за красотата и младостта на тялото, лицето и косата. Сусамовото олио действа детоксикиращо, подхранва и хидратира кожата, а още по-хубавото е, че има и нежен ексфолиращ ефект. Всичко това спомага за поддържането на свежо и младежко излъчване.
Осигурете си добра хидратация
Това е златното правило на младостта! 70-75% от човешкото тяло е изградено от вода, така че представете си само колко важна е тя. Водата е отговорна за правилното функциониране на всеки един орган от тялото и освобождаването на токсините от организма. Както вече казахме, необходими са поне 2 литра от нея на ден за поддържането еластичността на кожата и изобщо за доброто здраве.
Приемайте рибено масло
То може да бъде чудесна хранителна добавка към дневното ви меню, която ще ви осигури ударна доза Омега 3 мастни киселини. Рибеното масло има прекрасни подмладяващи свойства, действа противовъзпалително, стимулира растежа на косата, хидратира кожата, подобрява функцията на сърцето… С други думи – страшно полезно е!
Упражнявайте се редовно
Ако си мислите, че спортът е само за здраве и извайване на красива фигура, грешите! Той намалява нивата на стреса, стимулира мозъчната дейност, прочистването на организма от токсини и… значително намалява признаците на стареене. Доказано е, че хората, които се упражняват редовно, изглеждат по-младолики и обикновено живеят по-дълго. Специален съвет към дамите е да заложат на аеробиката и подобните спортове. Те много препоръчителни за поддържане на младежка и женствена визия. 
Приемайте повече антиоксиданти
Вредното въздействие на свободните радикали е една от най-големите предпоставки за преждевременното състаряване на организма в днешно време. Различните видове замърсявания на околната среда ни изиграват доста лоша шега, но добрата новина е, че има доста храни, които преливат от безценните антиоксиданти. При това голяма част от тях са и много вкусни! Можете да залагате по-често на спанак, зелен чай, кафе, броколи, червено грозде, цитруси, червени бровинки, чесън, домати и на много други.
Откажете алкохола
Кофти, нали? Въпреки приятния еуфоричен ефект, който предизвиква, алкохолът има много негативи за младежкото ни излъчване. Той дехидратира кожата и лишава тялото от жизненоважни витамини и минерали. Ок, не е задължително да го отказвате напълно, но го приемайте в умерени количества и винаги в комбинация с вода. Добре е да залагате на виното, защото за разлика от останалите алкохолни напитки, то има прекрасни антиоксидантни свойства. Но отново – бъдете умерени!
