След като вече ви разказахме какво е смути и какви са редицата здравословни ползи от редовната му консумация за организма, решихме да предложим на вниманието ви и любимия ни вариант на популярната напитка. Бързо, лесно, вкусно и безкрайно полезно – насладете му се максимално. И така:
Продукти:
1 авокадо
2-3 чаши изстудено бадемово или обикновено мляко
50 гр. лешници или фъстъци, които предварително сте смлели до прахообразна консистенция (по избор)
Шепа ягоди
1 с.л. мед (ако млякото не е подсладено) 
Начин на приготвяне: Нарежете авокадото на две половинки. Почистете го, изхвърляйки семената. Сложете всички съставки в блендера и пасирайте до получаване на гладка смес. В зависимост от предпочитанията ви, изберете предварително колко от млякото ще добавите – ако желаете по-гъсто смути, нека са две чаши, за по-течно, три. Млякото трябва да е предварително изстудено, за да се получи любимия ни превъзходен вкус. При сервиране декорирайте с поръсени лешници и стрък босилек. Наздраве и да ви е сладко.
