Знаете ли кой печели безапелационно шампионската титла в категорията „най-нискокалорична и същевременно засищаща храна? Отговорът е – пилето.
Според абсолютно всички проучвания и съвети на диетолози, подходящата храна за всеки, който държи на красивата фигура, но не желае да се затормозява с гладуване, е порция печено пилешко филе със задушени зеленчуци.
Разбира се, и тук има едно важно условие – внимавайте какво точно месо консумирате. Дори и в магазина, ниската цена на пилето означава, че то е достигнало размерите си с най-различни препарати и хормонални добавки при отглеждането му.
Затова препоръките са да купуваме по-малки, тъй като е сигурно, че те са екологично чисти. Преди хапване пък, винаги отделяйте кожата – тя е най-калорична, тъй като е с най-високо съдържание на мазнини.
Сред другите засищащи храни, които са бедни на калории и се нареждат в челната петица по това отношение са и лещата, риба тон (в собствен сос), обезмаслената извара, ябълките, оризът и полумасленото мляко.
